O-m-g
Ska tillläggas att jag nästan spydde för att det var så jobbigt hahaha herregud ni skulle sett och så s a k t a det gick!!!!!! Så alla ni som läser; även jag är en kämpe och ej i form men nu fasiken ska jag jobba upp min kondition. Inte bara för att gå ner i vikt utan fan mest för att inte bli anfådd i en trappa typ haha. Ska träffa min b-f nu så uppdaterar bättre imorgon med mer skönhetstips :) puss och kram
Good morning!!!!!!
Nu har jag intervalltränat löpning i 25 min och pw i 15 min. Känns bra. Ska snart iväg på stan och sen i em ska jag och mamma kolla bio och käka ute. Tänkte nog ta en megagod sallad någonstans. Ska inte äta något innan. Känns bra!
Food:
Frukost: en liten kopp kaffe med mjölk
Lunch:
Middag: en kopp ingefärste
Träning: 40 min jogging, 20 min styrka
Lunch:
Middag: en kopp ingefärste
Träning: 40 min jogging, 20 min styrka
Vädur
Jag vågar fortfarande inte väga mig än hehehe
Reductil
Reductil är ett ganska omskrivet läkemedel mot övervikt. Får längre inte skrivas ut som recept till människor som har ett BMI under 30, dvs grov fetma, på grund av dess biverkningar och klassas som ett farligt läkemedel. De biverkningar jag har förstått att det skapar är depression och humörssvängningar om dessa symptom funnits hos personen som använder Reductil innan påbörjad användningsperiod.
Det Reductil gör är att, utan att sänka kaloriförbrukningen per dag och sätta kroppen i svältläge, minska hungerkänslorna kraftigt. Reflexerna i kroppen som talar om när den behöver mat blockeras och istället känner man sig mätt och belåten mycket längre hela dagen. När man väl äter blir man mättare mycket fortare dessutom. Måste dock tillägga att Reductil inte tar bort hungerkänslorna HELT men de uppstår kanske några timmar efter att du tagit pillret och du måste som sagt inte äta lika mycket vid varje tillfälle. Viktigt är dessutom att man faktiskt måste äta någonting av vilket slag som helst för att få i sig viktiga vitaminer och näringsämnen, även om det bara är måltidsersättning. En kur är ca 1 månad och rekommenderat är att inte överskrida 3 månader. Reductil är ett tillämpningssätt att gå ner i vikt, du går alltså inte ner i vikt bara på grund av pillrerna men de kan hjälpa till att känna minskad hunger, men det är fortfarade viktigt att äta rätt produkter och motionera.
Vilka symptom har jag känt då? Lite trötthet iochmed att man inte äter lite mycket och inte får lika mycket energi, viss torrhetskänsla i munnen vilket gör mig nästan konstant törstig (är jag nästan ändå) och ibland lite svårt att sova. That's it. Reductil kan endast köpas via hemsidor som säljer receptbelagda läkemedel utan recept, och de är ganska dyra. 1 månadskur kostar ca 850 kr + frakt.
Det Reductil gör är att, utan att sänka kaloriförbrukningen per dag och sätta kroppen i svältläge, minska hungerkänslorna kraftigt. Reflexerna i kroppen som talar om när den behöver mat blockeras och istället känner man sig mätt och belåten mycket längre hela dagen. När man väl äter blir man mättare mycket fortare dessutom. Måste dock tillägga att Reductil inte tar bort hungerkänslorna HELT men de uppstår kanske några timmar efter att du tagit pillret och du måste som sagt inte äta lika mycket vid varje tillfälle. Viktigt är dessutom att man faktiskt måste äta någonting av vilket slag som helst för att få i sig viktiga vitaminer och näringsämnen, även om det bara är måltidsersättning. En kur är ca 1 månad och rekommenderat är att inte överskrida 3 månader. Reductil är ett tillämpningssätt att gå ner i vikt, du går alltså inte ner i vikt bara på grund av pillrerna men de kan hjälpa till att känna minskad hunger, men det är fortfarade viktigt att äta rätt produkter och motionera.
Vilka symptom har jag känt då? Lite trötthet iochmed att man inte äter lite mycket och inte får lika mycket energi, viss torrhetskänsla i munnen vilket gör mig nästan konstant törstig (är jag nästan ändå) och ibland lite svårt att sova. That's it. Reductil kan endast köpas via hemsidor som säljer receptbelagda läkemedel utan recept, och de är ganska dyra. 1 månadskur kostar ca 850 kr + frakt.
Måndag
Har haft en riktigt vidrig helg och äntligen är det måndag. Nu är det nytag bigtime, jag mår fan inte bra som jag ser ut både inombords och utanpå just nu. Har spenderat morgonen med en liten kopp kaffe och städat hela mitt rum och bäddat med rena lakan. Har varit ute och sprungit (!!!!) i 40 minuter, min vanliga pw-runda, och jag trodde seriöst jag aldrig skulle klara av det men jag hade en bra känsla och nu kör vi. i vintras sprang jag 40 min ca 4-5 ggr i veckan och blev sanslöst smal och mådde bra så det är mitt mål just nu.
Ska jobba senare i eftermiddag och när jag kommer hem ska jag tända massa mysiga ljus och dricka vaniljte och gå och lägga mig tidigt sen. Ska springa imorgon också. Nu fan är det nog
Ska jobba senare i eftermiddag och när jag kommer hem ska jag tända massa mysiga ljus och dricka vaniljte och gå och lägga mig tidigt sen. Ska springa imorgon också. Nu fan är det nog
Water issues
Okej, vatten är ett väldigt tråkigt tips men sjukt underskattat! Jag är oerhört beroende av vatten och har alltid med mig en vattenflaska vart jag än ska. Är nästintill jämt törstig (kan bero på mina Reductiltabletter, men mer om det i ett annat inlägg) och får nog i mig ett par liter om dagen. Rekommenderat ska man försöka dricka 1-2 liter om dagen, jag dricker nog mellan 2-3 liter. Det är heller inte bra att få i sig för mycket vatten då saltbalansen rubbas i kroppen men jag antar att de handlar om kopiösa mängder som knappt är mänskligt att få i sig.
Vad är det som är så bra med vatten då? Förutom att det släcker törsten och fyller magsäcken så man känner mindre hunger (ofta när man är tror man är hungrig är det törst man känner!) renar det kroppen och återfuktar kroppen inifrån så man får en mjuk och smidig kropp. Har även förstått att många påstår att man får finare hy när man dricker mycket vatten, jag har ganska bra hy i grunden så märker inte så stor skillnad när jag dricker mer eller mindre vatten och har samtidigt väldigt svårt att tro att just ökat vattenintag ska få hyn att bli bättre, men lider man av dålig hy är det värt ett försök.
Har förstått, både genom era bloggar och vänner och bekanta, att det faktiskt inte är alla som gillar vatten, men jag älskar vatten! Älskar den renande smaken och svalkande känslan och vetskapen att det innehåller noll kalorier och tillsatser. Substitut för vatten går bra, men tänk på att drycker som te, kaffe och läsk är mer vätskedrivande än återfuktande (dvs att den hjälper kroppen att dra ut vätskor ur kroppen). En annan bra sak är att dricker man tillräckligt med vatten vet man att det aldrig är vattenvikt man går ner när man tappar kilon :)
Vad är det som är så bra med vatten då? Förutom att det släcker törsten och fyller magsäcken så man känner mindre hunger (ofta när man är tror man är hungrig är det törst man känner!) renar det kroppen och återfuktar kroppen inifrån så man får en mjuk och smidig kropp. Har även förstått att många påstår att man får finare hy när man dricker mycket vatten, jag har ganska bra hy i grunden så märker inte så stor skillnad när jag dricker mer eller mindre vatten och har samtidigt väldigt svårt att tro att just ökat vattenintag ska få hyn att bli bättre, men lider man av dålig hy är det värt ett försök.
Har förstått, både genom era bloggar och vänner och bekanta, att det faktiskt inte är alla som gillar vatten, men jag älskar vatten! Älskar den renande smaken och svalkande känslan och vetskapen att det innehåller noll kalorier och tillsatser. Substitut för vatten går bra, men tänk på att drycker som te, kaffe och läsk är mer vätskedrivande än återfuktande (dvs att den hjälper kroppen att dra ut vätskor ur kroppen). En annan bra sak är att dricker man tillräckligt med vatten vet man att det aldrig är vattenvikt man går ner när man tappar kilon :)
Friday night
Spening time alone with myself, SATC, smokes and diet coke. Love
Fråga
Vad är det ni mest saknar med att leva ett normalt liv?
För mig är det definitivt att jag säger nej till fester, dater med pojkvännen, spontana träffar med vänner på grund av att jag känner mig alldeles för tjock. Det suger...
För mig är det definitivt att jag säger nej till fester, dater med pojkvännen, spontana träffar med vänner på grund av att jag känner mig alldeles för tjock. Det suger...
25 augusti 2011
Mat:
Frukost: kaffe med mjölk
Lunch: -
Middag: en halv keso, 1½ msk minikeso, chili och lite sambal oelek (så jävla gott!!!!)
Träning:
1h pw
1h 15min dans
Frukost: kaffe med mjölk
Lunch: -
Middag: en halv keso, 1½ msk minikeso, chili och lite sambal oelek (så jävla gott!!!!)
Träning:
1h pw
1h 15min dans
Ricinolja
Ricinolja är i grund och botten ett laxeringsmedel, men efter att ha läst på lite på diverse olika bloggar är det ett utmärkt sätt att få håret att växa fortare!!!! Har hört mirakeleffekter som 5cm på en månad, och jag som älskar långt hår var inte sen att prova. Har endast använt det några veckor än men tycker mig märka effekt, håret blir tjockare, får finare glans och växer faktiskt snabbare! Googla ni med så får ni se :)
Brukar massera in små doser i hårbotten (håret känns jättefett, jag vet) och låt det sitta i minst 30-40 minuter innan ni tvättar ur det; jag har ibland sovit med oljan i. När ni sedan ska tvätta ur det, ta lite shampoo i torrt hår och skölj sedan med vatten, annars fastar oljan i hårbotten! Upprepa ungefär 2-3 gånger i veckan. Tada :)
Godmorgon!
Har nyss vaknat, sitter och dricker vatten och ska snart ta Reductil, kaffe och cigg och sedan bege mig ut och powerwalka. Förut brukade jag springa men jag tycker det är alldeles för jobbigt och tråkigt nu så nu kör jag endast powerwalk. Jag kunde springa 1 mil och tyckte inte jag tränat om jag sprang mindre än 45 minuter men det var the good old times. Fyfan. Någon gång ska jag ju börja springa igen men förtillfället får powerwalk räcka, ska dansa ikväll också PEPP! Puss
Träning
Pw 1h
Koffeintabletter
Har skapat en katogori som heter "skönhetsprodukter jag använder" för att tipsa om produkter jag gillar att använda. Koffeintabletter är väl kanske inte riktigt en skönhetsprodukt, men man blir smal och det blir man snygg av!!!!
Iallafall, koffeintabletter är jäkligt bra att ha när du känner dig trött och hängig pga av närings/energibrist av dålig kosthållning eller bara helt enkelt när du vill få en liten kick innan träning utan att dricka massa energidrycker. Koffein innan träning har enligt forskning visat resultatet att man faktiskt höjer förbränningen lite extra så jag brukar ofta ta 1-2 innan jag powerwalkar eller tränar tillsammans med en kopp kaffe. Obs obs, överkonsumera inte då!!!!!!!!!!
En burk kostar ca 50kr och finns att köpa receptfritt på Apoteket :) Enjoy!
Set u in place
Seriöst den här bilden är ju bara för snygg. Kan kolla på den i en evighet
Let's have a fiesta!!!!!!!
When hitting a fabulous party, se alltid till att inte käkat något innan på minst ett dygn för att bli maximalt packad på minimalt med kalorier som i alkohol, och att du till på köpet inte behöver tänka på kalorierna du skulle käkat till middag. Träna gärna dagen innan eftersom träningen lär utebli efter en blöt kväll. Dansa häcken av dig och drick inget efter 00.00. Träffa gärna en vän eller åk hem och sov hos någon vid hemgång för att undvika eventuella fyllekäk hemma. Tänk på att du inte kommer minnas hur gott det var när du väl käkade den där uppvärmda, fettdrypande Billys-pizzan. Vill sällskapet käka Donken, följ med som artigt sällskap, ta en vatten och säg att du mår illa bara. Peace of cake!
En så länge har jag inte hittat något optimalt bakiskäk som får en att bli mätt utan att man äter för mycket, eller som hetsätare jag är, äta bara för att äta. Tips anybody?
En så länge har jag inte hittat något optimalt bakiskäk som får en att bli mätt utan att man äter för mycket, eller som hetsätare jag är, äta bara för att äta. Tips anybody?
Dagliga rutiner:
- Wake up, after a fabulous sleep, dricka 1 liter vatten tillsammans med Reductil och inom den närmsta halvtimmen dricka dagens första kaffe tillsammans med en cigg.
- Powerwalka/jogga/träna/whatever strecha/tänja kroppen för att bli mjuk och smidig, styrketräna och duscha.
- Äta 2-3 små måltider/dag, ingen mat efter 20.00
- Dansa, rocka rockring varje dag
- Använda naturliga oljor
Being thin is being a winner
10 anledningar till att bli smal:
1. Jag får väldigt höga fina kindben, tydligare ansiktsdrag
2. Min mage blir platt, jag känner mina höftknotor
3. Benen blir smalare och ser längre ut
4. Jag vågar gå ut, dansa, ragga, vara sexig
5. Känner mig bekvämare i sängen
6. Kommer få fett snygg rumpa
7. Kommer kunna ha mina sjukt snygga, sexiga kläder
8. Brudar kommer avunda mig och grabbar kommer beundra mig
9. Jag kommer få bättre självförtroende
10. ... och därmed bättre självkänsla för jag vet att jag är hälsosam och fabulous!!!!!!
Andra saker jag vill ha för att vara snygg:
1. Långt, vackert, välvårdat hår
2. Perfekt hy
3. Mjuk och smidig hud
4. Fina nagelband (komplex)
5. En smidig, vig, töjbar kropp
Inspo
Carolina Gynning. Snygg, smal, blond, begåvad, ensamvarg och sjuk sexappeal. Everything like me but thin. FUCK
Varför jag är ätstörd
Det tog väldigt lång tid för mig att inse att jag faktiskt var ätstörd. Känns som att alla håller på att exprimentera med sitt matintag så pass mycket idag så att det inte är något ovanligt egentligen. De främsta anledningarna för mig är väl att jag började mina år som kraftigt överviktig redan som litet barn. Och då var jag VÄLDIGT stor. Har inget minne av att jag blev retad eller led så överdrivet mycket mer än under skolgympan då, som jag faktiskt aldrig skippade hur tjock och dåligt jag än mådde över det. En idag minns jag ångesten för idrottsdagarna med friidrott eller orientering - där jag givetvis alltid kom sist. Fyfan.
Iallafall jag vet inte om det var så att jag faktiskt inte tyckte det var så jobbigt då eller om jag bara har förträngt hur jobbigt det var för jag såg senast för någon dag sedan, i skolkatalogen från 3:an, ett riktigt taskigt foto på mig och min klass, inzoomat, där jag ser minst dubbelt så stor ut som de övriga eleverna, bredvid de två smalaste i klassen och med valkar som hänger ut över tröjan och byxorna. Fyfan jag skulle nästan vilja gå till en psykolog för att söka upp om det ligger något dolt förträngt minne bakom det men det är en annan historia.
Iallafall i 6:an började jag gå hos en sjuksköterska för min vikt och fick strika mat- och träningsscheman som jag följde slaviskt (vad jag minns) och gick ner en hel del i vikt och mådde mycket bättre, fast fortfarande tjock. Under den här tiden mådde jag fan inte bra, stor utseende hets och folk började festa och röka och jag var endast en nolifer med mina nolifer-friends och pikar om min övervikt började komma.
Sedan kommer vi till 9:an, jag blir DÖDSFÖRÄLSKAD i en kille från en annan skola och därmed blev han min första kärlek, olycklig såklart men ändå, jag tror aldrig jag kommer bli så kär i någon annan i hela mitt liv. Jag var så kär i den här killen att jag inte kunde äta, jag var konstant mätt i över ett halvår och kunde käka allt från några gurkskivor till en pannkaka på en hel dag. Jag slutade äta frukost och upptäckte att jag faktiskt kunde klara mig en hel dag utan att äta ett skit. Lite härifrån började mina svälttider.
I gymnasiet blev jag helt plötsligt jättesnygg och killarna suktade efter mig och det är efter det här som min vikt har gått upp och ner +/- 10 kg och nu ligger jag på mer + än vad jag vill. Jag mår dåligt när mina vänner pratar om mat eller att gå ner i vikt för det ger mig ännu mer ångest. Jag kan bli så fanatisk att jag undviker kalorier från tuggummin och struntar i att gå ut och festa för att jag äcklas av kalorierna i alkohol. När jag vägde 56 kg och var som smalast var jag som lyckligast inbillar jag mig själv, och det är iallafall dit jag vill komma för när jag är smal kan jag fokusera på alla andra saker jag vill göra i mitt liv. Jag äcklas av min kropp just nu. So there.
Iallafall jag vet inte om det var så att jag faktiskt inte tyckte det var så jobbigt då eller om jag bara har förträngt hur jobbigt det var för jag såg senast för någon dag sedan, i skolkatalogen från 3:an, ett riktigt taskigt foto på mig och min klass, inzoomat, där jag ser minst dubbelt så stor ut som de övriga eleverna, bredvid de två smalaste i klassen och med valkar som hänger ut över tröjan och byxorna. Fyfan jag skulle nästan vilja gå till en psykolog för att söka upp om det ligger något dolt förträngt minne bakom det men det är en annan historia.
Iallafall i 6:an började jag gå hos en sjuksköterska för min vikt och fick strika mat- och träningsscheman som jag följde slaviskt (vad jag minns) och gick ner en hel del i vikt och mådde mycket bättre, fast fortfarande tjock. Under den här tiden mådde jag fan inte bra, stor utseende hets och folk började festa och röka och jag var endast en nolifer med mina nolifer-friends och pikar om min övervikt började komma.
Sedan kommer vi till 9:an, jag blir DÖDSFÖRÄLSKAD i en kille från en annan skola och därmed blev han min första kärlek, olycklig såklart men ändå, jag tror aldrig jag kommer bli så kär i någon annan i hela mitt liv. Jag var så kär i den här killen att jag inte kunde äta, jag var konstant mätt i över ett halvår och kunde käka allt från några gurkskivor till en pannkaka på en hel dag. Jag slutade äta frukost och upptäckte att jag faktiskt kunde klara mig en hel dag utan att äta ett skit. Lite härifrån började mina svälttider.
I gymnasiet blev jag helt plötsligt jättesnygg och killarna suktade efter mig och det är efter det här som min vikt har gått upp och ner +/- 10 kg och nu ligger jag på mer + än vad jag vill. Jag mår dåligt när mina vänner pratar om mat eller att gå ner i vikt för det ger mig ännu mer ångest. Jag kan bli så fanatisk att jag undviker kalorier från tuggummin och struntar i att gå ut och festa för att jag äcklas av kalorierna i alkohol. När jag vägde 56 kg och var som smalast var jag som lyckligast inbillar jag mig själv, och det är iallafall dit jag vill komma för när jag är smal kan jag fokusera på alla andra saker jag vill göra i mitt liv. Jag äcklas av min kropp just nu. So there.
Hej
Det är med stor rädsla samtidigt med inspiration jag startar denna blogg. Jag tänker inte avslöja mitt namn och kommer förbli anonym i min blogg men jag har ett mål och jag hoppas ni vill följa med mig.
Jag har en stor hemlighet som varken någon i min familj eller närmsta vänskapskrets vet. Jag lider av ätstörningar/matmissbruk och det är på tiden att jag försöker styra upp dessa sjukdomar. Min allra högsta önskan är givetvis att bli smal och på andra plats att bli "frisk". Jag lider varken av anorexia(har bara svultit mig själv i max några dagar) eller bulumi(enstaka tillfällen) jag har inte ortorexi(periodvis blir jag besatt av träning för att sedan skita i det helt några månader) utan någon form av att varva att svälta sig själv med att hetsäta. Undviker gärna att äta i stora sammanhang och äter helst helt ensam i abnorma mänger bara jag kan se och välja att ignorera. Men nu orkar jag inte längre jag ska fanemig bli smal.
Jag har antagligen normalvikt och normalkropp men skulle säga att jag är för stor för mig själv och i jämförelse med mina vänner(som jag gärna är lika smal/smalare än). Jag vågar inte väga mig ikväll eller inom den närmsta veckan men skulle gissa att jag väger ca 65 kg, möjligen närmare 70 nu. Min målvikt är 55 kg.
Hur ska jag gå till väga då? Använder bantningspreparatet Reductil som får kroppen att minska hungerkänslorna och därmed får människor att äta mindre, jag kommer dricka mängder med vatten om dagarna, äta enligt LCHF alternativt endast LC med kött och grönsaker, dricka Cola Zero vid sötsugstillfällen och använda kaffe och koffeinpiller som ett energitillskott. Kommer försöka powerwalka, jogga, dansa och styrketräna som motion och använda mig så mycket av vardagsmotion som möjligt.
Anledningen till att jag startar en blogg för detta är för att hålla mig själv under större kontroll och få ner det svart på vitt så jag kan läsa om mina lyckor och svackor under tiden som går, samt att kunna inspirera mig själv och andra.
Jag eftersträvar en känsla av perfektion och det börjar enligt mig med min kropp. Jag vill kunna känna mig bekväm såväl påklädd som naken och jag vill kunna använda mina "smalkläder". Jag vill se revben och höftknotor och jag vill ha smala ben. Nu kör vi.
